Продукты здорового питания.
То, что питаться нужно правильно, знают все с малого возраста. Но, к сожалению, не все это делают то ли от лени, то ли от безграмотности. Здоровое питание основывается на здоровых натуральных продуктах. Это, конечно же, свежие овощи и фрукты, орехи и сухофрукты, злаки, крупы, семена, рыба, мясо прошедшие только первичную термообработку. Чем меньше продукт подвергался тепловому воздействию, тем больше питательных веществ в нем сохранилось.
Продукты здорового питания должны тщательно вами отбираться. В современное время хорошего и качественного становиться все меньше, поэтому потребляемые вами продукты должны проходить строгий контроль.
Рыбу лучше всего выбирать морскую или океаническую, но не выращенную в искусственных озерах (доказано, что в такой рыбе будет гораздо меньше питательных веществ). Мясо предпочтительнее куриное, кролика, индейки, говяжье в отварном виде или приготовленном на пару. Овощи и фрукты желательно выращенные в вашей стране, в них меньше всего пестицидов и они хранят в себе больше всего витаминов. И самый главный критерий- выбираемый вами продукт должен быть привлекателен на вид.
|
